Apesar dos avanços na medicina, muitos homens ainda negligenciam sua saúde.
A saúde masculina vai muito além do check-up anual: envolve cuidados com a próstata, disfunção erétil, níveis hormonais, saúde mental e estilo de vida. Este artigo tem como objetivo conscientizar sobre a importância do autocuidado e da prevenção em todas as fases da vida do homem.
Por que a saúde do homem merece atenção especial
Estudos mostram que os homens vivem, em média, menos do que as mulheres e vão com menos frequência ao médico. Fatores como o medo de diagnóstico, e a falta de informação contribuem para essa realidade. A prevenção é a chave para evitar doenças graves e garantir longevidade com qualidade de vida.
As principais doenças que afetam os homens:
Hiperplasia Prostática Benigna (HPB): aumento benigno da próstata que pode causar jato urinário fraco, urgência urinária e prejudicar o esvaziamento da bexiga
Câncer de Próstata: é o segundo tipo mais comum entre os homens. O diagnóstico precoce aumenta significativamente as chances de cura.
Disfunção Erétil: afeta a qualidade de vida e pode ser sinal de doenças cardiovasculares.
Hipogonadismo: níveis baixos de testosterona que podem levar a fadiga, baixa libido, perda de massa muscular e alterações no humor.
Doenças cardiovasculares e metabólicas: como hipertensão, diabetes e obesidade, frequentemente relacionadas ao estilo de vida inadequado.
A importância dos exames preventivos
Homens a partir dos 40 ou 50 anos devem realizar exames preventivos regularmente:
Toque retal e PSA (antígeno prostático específico): fundamentais para avaliação da próstata.
Dosagem de testosterona: para investigar sintomas como cansaço, baixa libido e irritabilidade.
Exames laboratoriais gerais: glicemia, colesterol, função hepática e renal.
Avaliação da função sexual e urinária: muitas vezes negligenciadas, mas essenciais.
Estilo de vida e saúde do homem
Mudanças simples no dia a dia podem prevenir grande parte das doenças:
Alimentação equilibrada: rica em fibras, vegetais, frutas, e pobre em alimentos ultraprocessados.
Atividade física: pelo menos 150 minutos por semana de exercícios moderados.
Sono de qualidade: essencial para equilíbrio hormonal e saúde mental.
Controle do estresse: através de técnicas como meditação, psicoterapia ou atividades prazerosas.
Evitar álcool em excesso e tabagismo: fatores de risco para inúmeras doenças.
A saúde sexual como termômetro da saúde geral
A disfunção erétil pode ser um dos primeiros sinais de problemas vasculares. Homens com dificuldade de ereção devem ser avaliados quanto ao risco cardiovascular. A testosterona também exerce papel importante no metabolismo, humor, memória e bem-estar. Quando indicada, a reposição hormonal deve ser feita com acompanhamento médico especializado.
Quando procurar um urologista? O urologista é o médico responsável pela saúde do trato urinário e do sistema reprodutor masculino. Procure um urologista:
Ao notar sintomas urinários como jato fraco, sangue na urina ou incontinência.
Se apresentar dificuldades na ereção, queda de libido ou ejaculação precoce.
Para prevenção do câncer de próstata a partir dos 45-50 anos, principalmente se houver histórico familiar.
Em casos de infertilidade, dor testicular ou alterações no exame físico dos testículos.
Cuidar da saúde é um ato de coragem, responsabilidade e amor-próprio. Quanto antes o homem buscar acompanhamento médico, maiores são as chances de prevenção, tratamento eficaz e qualidade de vida. Quebrar tabus, se informar e agir são os primeiros passos para viver mais e melhor.
